Тут говорили про витамины, аминокислот в белковой диете хватает, а забыли обсудить такие важные для организма элементы как минералы. В каких незапрещённых продуктах они содержаться?
Минералы действительно очень важны для обновления и развития организма. Вот, смотрите, что я нашла в интернете: «Ежедневно мы нуждаемся в больших количествах кальция и магния, которыми богаты савойская и белокочанная капуста, корнеплоды, а также семена и орехи. Кальций содержится в молочных продуктах. Овощи и фрукты являются источником значительного количества калия и небольших количеств натрия, что отвечает нашим потребностям. Вся пища, содержащая семена растений — орехи, зерна, бобы чечевицы и фасоли, зеленый горошек богата железом, цинком, марганцем и хромом. Много селена содержат орехи, морепродукты, водоросли и семена, особенно семена кунжута.» Ну вроде бы, есть из чего выбрать))
Все верно! Вот видите почему эта диета Дюкана такая популярная, система питания которой, не позволяет испытывать недостаток витаминов, насколько грамотно составлена.
С витаминами нужно быть осторожнее, если питание полноценное, т.е все витамины вы получаете в полном объеме, то лучше от казаться от химических витаминов.
Диета Дюкана, хоть и хороша, и удобна, но не предусматривает полноценного питания хотя бы потому что фрукты под запретом, а крупы по не многу, по этому осторожно конечно надо, но без синтетических витаминов из аптеки к сожалению не обойтись, а то рано или поздно силы организма иссякнут и клетки перестанут обновляться. Я витамины пью постоянно, без фанатизма, не все сразу, чередую. Чувствую себя хорошо — принимаю по минимуму, как только упадок сил, сразу — калий, магний, витС. Аллергия — АЕвит, кальций… и т. д.
Зоя, и вам рекомендую прочитать книгу Дюкана о его диете, и вы узнаете, что на закреплении можно кушать фрукты, исключение составляют виноград и бананы. Так что питание очень полноценное.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
6 комментариев