Первый день атаки я решила сделать рыбным. Очень люблю рыбу и считаю ее полезней чем мясо. Купила свеже-мороженную скумбрию (до этого ела только копченую), порезала на кусочки пока она совсем не растаяла и немного присолила их. На дно пароварки выстелила фольгу, потом выложила кусочки, на них сверху посыпала порезанный полукольцами лук, перец горошком, лавровый лист и выдавила немного чесночка.

Пароварку включила на 20 минут, потом добавила немного зелени и еще минут 10. Вот что получилось:

Очень вкусная и сочная рыба, а самое главное очень сытная. Да, после того как она готова, дайте ей впитать весь сок и остынуть.Холодная она намного вкусней.
Еще в этот день я сварганила уху, что бы день был ну совем рыбным, ведь жидкое есть тоже нужно. Уху готовила на простом карасе. Бульон, лук, укроп, и кусочки рыбы без костей

Итак мой рацион на сегодня составил:
Утро — 1 яйцо, зеленый чай, овсяные отруби.
Перекус — уха пол тарелочки.
обед — уха, скумбрия на пару.
ужин — скумбрия на пару.
перед сном — стакан кефира.
А так же в течении дня пила 2 литра воды.