привет всем! принимайте новичка… сегодня первый день для ориентирования в море рецептов. а завтра… ой не могу представить...3 дня атаки и вес снизится! все буду писать.
chaina, привет, добро пожаловать! С Нового года хорошо садиться на диету, покушал перед диетой вкусностей и можно со спокойной совестью скидывать лишние килограммы. А сколько тебе нужно скинуть и сколько всего будет длиться диета?
Приветик! Рады видеть тебя, если что подскажем всё, что тебя интересует, и поможем разобраться в диете. Некоторые из нас, в том числе и я, долго уже на диете и ещё долго нужно её придерживаться, так что мы в курсе, что к чему.
chaina, молодец, что решилась на диету. Это важный шаг, это сила воли. У меня тоже вопрос, а сколько тебе лишних килограмм нужно сбросить? Как тебе атака, что ела, как себя чувствуешь? Сколько по линейке нужно скинуть на атаке?
доброе утро всем!!! Спасибо за поддержку! Мне нужно скинуть 9 кг, на атаке соблюдать диету 2 дня, скинуть 1.5 кг.
У меня вопрос дополнительно витамины и БАДы не возброняются?
Мне хочется конфет, вчера тортиком соблазняли…
Я правильно поняла, если отступил, все сначала?
Насколько я понимаю, после срыва добавляется несколько дней атаки, а потом вы возвращаетесь к своему этапу, на котором находились до этого. Ну а если срыв произошел на атаке, то получается, что надо с начала начинать.
Поправьте, если не права.
chaina, витамины можно те, где нет сахара, например Супрадин. Если отступил, то не всё сначала, тут зависит от того, на каком этапе произошёл срыв. Если срыв на атаке, то продолжать её, только увеличить на 1-2 дня (в зависимости от нарушений). Если на другом этапе, то тоже нужно устроить белковые дни 1-2, уменьшить употребление соли, больше двигаться, пить больше воды и зелёного чая.
Конфет пока нельзя, можно будет с этапа чередование. Вот рецептик белого шоколада dukanrussia.ru/blog/recepty-diety-dukana/187.html Так же его можно сделать молочным, добавив обезжиренное какао. Тут много рецептов dukanrussia.ru/blog/recepty-diety-dukana/page1/ Там есть очень вкусные тортики, которые нам разрешены, но смотри какой этап, чтобы не съесть запрещённый продукт.
Не соблазняйся на запрещённые сладости, мы через это прошли. Друзья нас не понимают, они думают, что мы просто так балуемся.
chaina, за Бады ничего не знаю, а вот витамины можно, но только без сахара. Это сейчас тебе хочется конфет, через неделю уже привыкнешь к новому питанию, на соблазнения точно не ведись, а то потом придётся навёрстывать. Сначала диету не нужно, нужно будет сделать атаку и на свой этап вернуться, но кто его знает, как организм себя поведёт и сколько ему нужно будет времени на возвращение к похудению.
Девочки, срываться нежелательно, ведь это сразу даёт нам возможность снова срываться, сразу сила воли пропадает. И потом так тяжело вновь вернуться на диету. А ещё срывы могут дать прибавку на весах, также может затормозить похудение и продлить цикл похудения.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
10 комментариев
Грамотное решение — начинать диету посл Нового года :) Добро пожаловать!
Будут вопросы — спрашивай, поддержим, ответим.
У меня вопрос дополнительно витамины и БАДы не возброняются?
Мне хочется конфет, вчера тортиком соблазняли…
Я правильно поняла, если отступил, все сначала?
Поправьте, если не права.
Не соблазняйся на запрещённые сладости, мы через это прошли. Друзья нас не понимают, они думают, что мы просто так балуемся.