Собственно, вопрос в этом и заключается. Я конечно могу погуглить и все такое, но вы же уже люди знающие :) Почему на чисто белковом этапе нельзя сидеть дольше 10 дней?
Даже несколько дней на этапе Атака сильнаявстряска для организма, поэтому не нужно его дополнительно нагружать.
Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня «Атаки»
Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки»
Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней «Атаки»
Даже несколько дней на этапе Атака сильная встряска для организма, поэтому не нужно его дополнительно нагружать.
Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня на Атаке
Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней на Атаке
Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней на Атаке
На Атаке не стоит долго сидеть, на Атаке мы теряем много веса, что идёт для организма стресс. Атака даёт сильный толчок организму для похудения. Так что не нужно долго организм мучать стрессом, атака подготавливает организм ко второму этапу.
Нельзя на Атаке долго сидеть, потому что во время Атаки идёт сильное ограничение в питании, это для организма не очень хорошо. А на чередовании уже можно долго сидеть, пока не достигнете желаемого веса.
canadarace, поздравляю, ты перешла уже на чередование. С овощами уже интересней, можно много вкусностей приготовить, смотри блог с рецептами. Удачного и лёгкого этапа чередования. Теперь должно идти уменьшение веса по 1 килограмму за неделю.
спасиииибо) блог уже просмотрела, выбрала себе несколько рецептиков на пробу. обязательно приготовлю! Кстати, я уже привыкла есть совсем понемногу. Плюс привычка выработалась типа «хочешь есть — ешь», а не тогда, когда все сидят за столом и уплетают пельмени, значит, и мне надо. Научилась отказываться от привычных вкусностей… и заменять их новыми!
Отлично, ты уже вошла во вкус, как говорится. Мне тоже поначалу было сложно есть когда мне хотелось, я ела со всеми. А сейчас при чувстве голода, кушаю, и таким образом чувствую себя отлично. И самое главное я ем часто, но малыми порциями.
Давай, продолжай в том же духе, мы с тобой!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
10 комментариев
Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня «Атаки»
Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней «Атаки»
Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней «Атаки»
Лишний вес до 5 кг: 1-2 дня на Атаке
Лишний вес от 5 до 10 кг: 3-5 дней на Атаке
Лишний вес от 10 кг и более: 5-7 дней на Атаке
с сегодняшнего дня уже овощи ем.
Давай, продолжай в том же духе, мы с тобой!