можно есть, сколько влезет..))) скажу по собственному опыту, что много как раз и не влезает..) особенно в ЧБ дни..)

скажите совести — ЦЫЦ!..)) можно есть..) единственно что — мне по вечерам хочется вкусняшку какую-нибуль, а не белки или овощи… ну вот ем карамель без сахара (пару штук), купила и пью белковый коктейль (он ооооочень вкусный!..)) так что нужно найти то, чего душа просит, но не запрещенное, и есть с чистой совестью..)

кстати — кальций очень хорошо выводит излишки воды из организма и способствует сжиганию жиров..) но кушать лучше кисломолочные продукты, т.к. в них молочный сахар преобразован молочнокислыми бактериями и не представляет для стройнеющих опасности..)

ну или творожок, йогурт или тот же белковый коктейль (его можно кефирчиком развести вместо молока)..) и переваривается, кстати, гораздо легче мяска..)