Халтурить не нужно, учитесь на наших ошибках. Потом так тяжело выходить из срывов, а привесы, а плато, всё это так печально и обидно, но сами виноваты. Лучше не испытывать огорчения от этого всего, итак нам можно много вкусного приготовить.

Халтурить конечно нежелательно, но если такое и случится, то следующий 1-2 дня обязательно нужно сделать атаку. И халтурить нужно крайне редко. Я понимаю, что реально не получится полностью до мелочей выдержать диету, но максимально нужно придерживаться правил.

Буду стараться, пока что всё по диете)))) Уже -1 кг за 3 дня и стало намного легче)))
Аппетит стал сдержанным, наедаться до отвала всего попало уже нет желания))
Начинается стабильное сбалансированное белковое питание. Единственное намеренное отклонение будет на днях День Рожденья мужа, но и там я постараюсь есть исключительно бело)
Всем спасибо за поддержке, стращение и внимание) Мне начинает нравится избавляться от объёмов и килограммов)))