удачи вам в достижении поставленной цели! Но, мое личное мнение, что ваш вес и так идеален для вашего роста)))

Интересно, а сколько вам Дюкан рассчитал идеальный вес? У меня та же ситуация, 164 рост, но вес был 62 кг на старте, сейчас 58. А мой вес по Дюкану 56,6 но я тоже хочу 53-54. Удачи вам! Я на диете с 25 апреля.

Удачной диеты и лёгкого достижения правильного веса. Старайтесь всё делать правильно и не нарушать, и тогда уже через пару месяцев можно будет увидеть желаемую цифру на весах, а потом только её успешно закрепить.

И я Вам желаю «белкового» и постного пути)))))) Я кстати с 6 мая и показатели примерно одинаковые, в соотношении, что у меня рост 168 см, а вес 64,5. За первый день атаки уже -300грамм ) Мелочь, а приятно)