Очень просто! 2 ст л овсяных отрубей, 1 ст л пшеничных отрубей (на атаке только из овсяных), 2 ст ложки йогурта без добавок или кефира 0%, соль, сахзам и на тефлоновую сковороду. Обжарить с обеих сторон как блин. Эта лепешка на день, вместо хлеба.
У меня тоже так было, казалось лягу и не встану. Через пару дней все прошло, хотя отруби нашла уже после атаки. Это происходит из-за углеводного голодания, организм привык получать энергию с пищей, а теперь должен расходовать запасы, а ему это не нравится.
6 комментариев