9 апреля 2012, 23:28

"Разгрузки" на чередовании

На протяжении более двух недель я была недовольна ходом диеты, а в частности чередования. Поэтому я решила заменить один БО день на ЧБ. Таким образом, получилась своего рода белковая 3-х дневная разгрузка. Результат, пускай и небольшой, но был, чему я была несказанно рада.
На повестке дня вот какой вопрос: завтра хочу повторить такую замену, но после той «разгрузки» у меня был один ОБ день. То есть, график такой: ...-ЧБ-БО-ЧБ-ЧБ(та моя замена)-ЧБ-БО-ЧБ(сегодня)… Стоит ли это делать второй раз? Если да, то стоит ли так скоро? Если же нет, то буду рада узнать ваши хитрости, касающиеся «разгрузок» :)

Прекрасной недели!

11 комментариев

Margarita
10 апреля 2012, 02:01
↓
0

По правилам диеты ритмы чередования должны быть 1/1,2/2 и т.д. Экспериментировать часто не стоит, иначе это уже несоблюдение правил. Иногда можно, но регулярно так делать не стоит. Это сейчас дало результат, а потом может дать сильный сбой. В книге написаны ритмы, где можно использовать свободные ритмы, но там БД меньше, чем БО.

Busina
10 апреля 2012, 12:57
↑
↓
0

Согласна. Решила, что, может, дней через 10 повторю. Не раньше.

Nora
10 апреля 2012, 10:22
↓
0

Можно ведь поступить иначе. В БО дни сделать упор на сырые овощи, это дает очень хороший результат. У меня очень тяжело идет процесс, сначала отказалась от молочки, а теперь налегаю на овощные салаты. Результат -1 кг за два дня.Ритм соблюдаю 1/1.

Busina
10 апреля 2012, 10:42
↑
↓
0

О, класс! Спасибо за совет!!! Так и поступлю. А то не получается у меня совсем от молочки отказаться… хочешь-не хочешь, а в качестве перекуса обезжиренный йогурт или творожок — самое оно.

keeten
10 апреля 2012, 14:52
↑
↓
0

-1 кг за 2 дня это очень хороший результат! ДокДюкан пишет, что процесс похудения должен быть не быстрым, т.е. хороший ритм это -1 кг в НЕДЕЛЮ! Если у вас так получается, то не мучайте себя разгрузочными днями, это просто ни к чему!