Добрый день, впервые села на диету. Рассчитала свой идеальный весь на англоязычном сайте. сегодня первый день атаки, его половина уже за плечами. 2 яйца на завтрак, запеченная рыба на обед. Легкое головокружение и сухость во рту. Особенно не хватает глюкозы.
Пейте воду или чай, не мучайтесь от жажды. И приготовьте себе сладостей на несколько дней вперед. Например сделайте один десерт из творога, другой из отрубей, а третий из крахмала (потратите на все около 30 мин), а потом чередуйте их в течении дня (на завтрак творожный, на обед с отрубями а к вечернему чаю крахмальный). Так десерты не надоедают и их хватает на 2-3 дня.
Привет! Эти признаки только на атаке, потом пройдут. Сухость во рту говорит о том, что процесс похудения запущен и уже идёт. Пей больше жидкости. Атака это всегда встряска для организма. Рецептики для разных этапов посмотри тут в блоге рецептов.
Привет! Отличное начало! Организм быстро привыкает к такому питанию… а для сладости можно использовать сах.заменитель, если захочешь :) Удачи на диете!
У тебя такой маленький период для диеты, супер. А ты хочешь в итоге 62 кг или меньше? А какой у тебя рост? За побочные эффекты не стоит переживать, это всё временно, но зато потом самочувствие будет даже лучше.
Изначально хотела 59, но теперь не знаю, посмотрим как пойдет. Я рассчитывала вес на англоязычном сайте, а тут почитала, что на русском высчитывает на 2 кг меньше. Рост мой 174см. Мне уже легче, отруби даже понравились)))
Вы лучше сначала сделайте все как в линеечке, у вас совсем короткая диета выходит. А когда результат 62 кг будет окончательно закреплен, можете сесть на диету еще раз с самого начала.
14 комментариев