Привет новичкам=)
vk.com/dietadukan можете в эту группу вступить, там все ооочень подробно=) я с нее начинала.
книгу Дюкана " я не умею худеть" прикупите, полезная вещь говорят, но я и без нее сижу на диете=)
А бояться не нужно, главное цель и мотивация. Я 2 раза начинала и бросала, сейчас вот сижу, скоро месяц и минус 5 кг, это радует=)

Вот в этом разделе кратко о диете Дюкана dukanrussia.ru/page/o-diete-dukana/
Советую сейчас купить овсяные отруби, они важны для диеты. Посмотреть в магазинах обезжиренные продукты, они будут нужны постоянно.
А самое главное это моральная подготовка, нужно себя настроить. Первую неделю будет тяжело, но потом организм привыкнет.

Совсем недавно я тоже начинала диету и было много вопросов. Хорошо бы книгу прочитать П. Дюкан «Я не умею худеть», там всё подробно описано по каждому этапу и обо всё важном для диеты. Книга читается быстро и легко.
Я распечатала разрешённые продукты для этапа Атака, изучила и прикупила нужные продукты.
В последний день перед диетой наелась вкусностей.
К диете я готовилась месяца два морально, теперь жалею, что так долго настраивалась, сейчас уже было бы больше сброшенного веса.
Не затягивай с началом диеты.

Спасибо за ссылки, девочки! Изучаю. Думаю, правильно будет купить книгу, поищу ее сегодня. И про продукты отличный совет, вроде сам собой напрашивается, а в голову не пришло посмотреть ЗАРАНЕЕ. Думала, вот начну, пойду в магазин и все куплю. А что покупать собиралась — сама не знаю :)