Ложку этого… порошка можно добавлять в творожок, можно печь блинчики, оладушки, пирожки, хлебушек, добавлять в запеканки. Почитайте рецепты выпечек. Вся выпечка основана на отрубях.

куда угодно можно добавлять. Я так вовсе сегодня так каши захотела (которые вообще не ем никогда, и в детстве не ела даже!), что бросила 2 ложки в кипящее молоко, соль/стевия — и вот оно — блаженство))) каша из отрубей))))

С отрубями можно делать что захотите, но не больше положенной дневной нормы (атака 1,5 ст. ложки, чередование 2 ст. ложки, закрепление 2,5 ст. ложки, стабилизация 3 ст. ложки).
Можно даже просто их в йогурт положить или кефир. Любая выпечка, можно кашу варить. Тут уже на ваше усмотрение. Много рецептов с отрубями, посмотрите тут у нас в блоге.