Прошло 12 дней с последней записи, а сдвигов нет. Меньше веса, чем 94,6, за это время не было, сегодня опять 95(( что-то я устала, а в выходные хочется есть, не думая, что можно, а что нельзя, Бу(( Что скажете, девы?
Это плато. Думать надо, без этого сорваться легко. И готовить надо нужную еду в большом количестве, чтобы не скушать нечаянно булочку с вареньем))).
А пьёте вы нормально, в смысле воду — не меньше 1,5 литра?
И ещё нужно завтра (или уже сегодня) забить на все дела и пойти в лес за грибами, или в зоопарк (ну это если такой как у нас в Новосибирске) или в парк хотя-бы на часок-другой — просто хорошенько погулять на свежем (и прохладном) воздухе в средне-быстром темпе.
Нужно присмотреться к продуктам, которыми пользуетесь — может, стоит сократить творог и кефир? Может, отрубей многовато? Может где-то закрались излишки углеводов?
В любом случае, не расстраиваться — упорство и последовательное выполнение рекомендаций Дюкана обязательно даст нужный результат)))
да, все правильно)) спасибо за поддержку. Пью я действительно маловато, отруби иногда забываю, вот дни чередую без графика(( так хорошо с овощами)). Затеешь с утра белковый день, а вечером бах: помидорчик, огурчик) так хочется что-нибудь зажевать безвредное, а творог хорошо насыщает, но может действительно его многовато ем?..
ПОдержитесь без овощей один день и увидите, как вес пойдёт вниз. а с прогулочкой ещё лучше. Я сама любитель «нарушений», но отвесы в белковые дни так мотивируют, что я даже потом по 2/2 чередовалась — просто съедала на второй день все овощи и к вечеру курицу запекала. Начинала утро с омлета, а потом курицу весь день ела по чуть-чуть. К вечеру делала рыбу в духовке или отбивные говяжьи. Главное — овощи подальше! И никаких котлеток, тефтелек или кусочных вещей, потому что пк ним сразу гарнир овощной тянет сделать.
Отлакировать можно чай-кофеём с сахзамом, пирожок сладкий дюканутый положите в рот. Так потихоньку доберёмся до ПВ )
Срочно верните свою силу воли на место, а то такими темпами вы не похудеете. Вам нужно перестать нарушать, ведь в белковый день овощи это нарушение. Ну неужели вы не хотите стать стройней? Конечно же, хотите. Снова начните правильно придерживаться диеты и вы совсем скоро увидите результаты. А сколько творога вы едите? Я думаю, в вашем случае не творог виноват, а регулярные нарушения диеты.
Да когда наступает плато не очень приятно....
у меня уже 4 месяц скоро начнется 5но не сдаюсь....
с другой стороны вроде уходят объемы но вес стоит буду продолжать надеюсь добьюсь своего… и вам желаю удачи главное не отчаиваться
Просто надо очень очень хотеть похудеть. Неужели этот огурчик-помидорчик дороже красивого отражения в зеркале? Важно расставить приоритеты и будет результат. Я уже месяц " дюканюсь" и результат есть, пусть поскромнее чем у других, но я вижу что диета реально работает. А творожок я тоже люблю )))
Вот здесь:http://lady.mail.ru/article/473408-kak-sdvinut-ves-s-mertvoj-tochki/- неплохая статья о плато. Почитайте, возможно найдете что-то полезное для себя.
Плато само собой не наступает… Тут лизнула, тут куснула. Сама такая. Родственник умер, на поминках попробовала того, что и нельзя на дюкане… На весы даже не прыгаю… Чтобы не расстраиваться. И одежда стала болтаться, проблема. Что не оденешь- как пугало…
9 комментариев
А пьёте вы нормально, в смысле воду — не меньше 1,5 литра?
И ещё нужно завтра (или уже сегодня) забить на все дела и пойти в лес за грибами, или в зоопарк (ну это если такой как у нас в Новосибирске) или в парк хотя-бы на часок-другой — просто хорошенько погулять на свежем (и прохладном) воздухе в средне-быстром темпе.
Нужно присмотреться к продуктам, которыми пользуетесь — может, стоит сократить творог и кефир? Может, отрубей многовато? Может где-то закрались излишки углеводов?
В любом случае, не расстраиваться — упорство и последовательное выполнение рекомендаций Дюкана обязательно даст нужный результат)))
Отлакировать можно чай-кофеём с сахзамом, пирожок сладкий дюканутый положите в рот. Так потихоньку доберёмся до ПВ )
у меня уже 4 месяц скоро начнется 5но не сдаюсь....
с другой стороны вроде уходят объемы но вес стоит буду продолжать надеюсь добьюсь своего… и вам желаю удачи главное не отчаиваться