Ну, и что это за неслыханная дерзость, прочь жор!!! Взять себя в руки и в бой! Отбросить цунами пессимизма и продолжаем трудный путь. Срывы бывают практически у всех, главное из них максимально быстро выходить.Иначе ждет длительное плато, затяжная хандра, потеря мотивации, ну и как следствие, привес. А оно нам надо?)))

Благодаря вам, дорогие дамы, я не опускаю руки) Спасибо Вам за поддержку!!!

А вот после жора всегда сложно снова войти в колею. Проверено на себе. А потом привесы минимум 2 кг и плато. После очередного такого жора в начале июня я очень плохо стала худеть, за два месяца скинула 2,5-3кг. Это очень мало, и чередование будет продлено минимум на месяц, а скорей всего на два.
Этот срыв должен стать для вас наукой, срывы не стоят переживаний, привесов и плато.

Устроить жесткий белковый жор. Отварить 2 кг говядины, запечь в духовке пару горбуш в фольге, сделать творожники из обезжиренного творога с кукурузным крахмалом (1 ч/л) овсяными отрубями (2 ст/л) и яйцом, и всё это ЕСТЬ ЕСТЬ и ЕСТЬ при малейшем желании, запивая водой, желательно из холожильника и не менее 2л в день