avatar

новичок

Дневник irina80
Здравствуйте. Сегодня пятый день на атаке. Прочитала ваши сообщения и удивлена. Никаких йогуртов, колы и др. не употребляю в пищу. Ем творог 0,2%, кефир 1%, отварную индейку и овсяные хлопья, редко яйца. Стараюсь пить 1,5 литра воды плюс чай и чашку кофе. Итого в день набегает 2 литра. Итог минус 3 килограмма. На мой взгляд, неплохо. Правда уже надоели одни и те же продукты. Но я держусь и вам желаю не унывать

4 комментария

avatar
А я позволяю себе и йогурт и яйца, и стараюсь разнообразить пищу, а результат тот же.И причин для срыва меньше)))Это должно стать нормой, а не подвигом)))
avatar
Кефир нельзя 1%, творог желательно только 0%.Овсяные хлопья нельзя, только овсяные отруби.
результаты у вас хорошие, но нужно, чтобы они были и на далее хорошими, поэтому поправьте свои погрешности в питании. И лучше разнообразить, чем сорваться. Ешьте иногда йогурты, пейте колу лайт, готовьте десерты. Нельзя, чтобы продукты надоедали, обязательно нужно разнообразие.
avatar
кефир 1%это тоже обезжиренный продукт.не везде можно купить 0% у нас только 1.5 %.
avatar
МА_ЛА_ДЕЦ! Хлопья, это отруби, надеюсь? Я тоже без фанатизма, то есть без кока-колы.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.