Наташа, я пытаюсь найти самый эффективный метод чередования. Пока выбрала 5/5, но говорят, что при 1/1 быстрее сбрасываешь. А вы какой практикуете и сколько при этом теряете?

И мне ещё дней 90-100 на чередовании сидеть. И Арбуз дома лежит, но я пока его даже не разрезала. Не хочу срываться, я очень люблю арбузы.
Inga, ритм 1/1 самый простой и удобный, именно этот ритм больше всего рекомендует Дюкан. А ещё удобен ритм 2/2, можно сразу готовить на 2 дня еду.